Как избавиться от зубного кариеса природным способом
Зубной кариес может быть как ночной кошмар, вызывающий боль, дискомфорт и смену цвета зубов. Существует несколько способов излечить зубной кариес естественным путем. Хотите попробовать? Начните с первого шага…
Метод 1 из 2: Природа — лучший лекарь
1
Употребляйте больше пищи, содержащей витамин К2, который является компонентом, отвечающим за формирование кости лицевого скелета, включающий и зубы. Так как данный витамин чаще всего отсутствует в среднестатистической диете, вам придется наверстать упущенное, употребляя концентрированную дозу данного компонента. Некоторые виды пищи содержат витамин К:
- внутренности животных (особенно, краба и омара);
- жир печени ската;
- костный мозг;
- Высоковитаминный жир. В общем, экологически чистый масляный жир тоже сгодится. Однако, чем темнее жир, тем больше компонента К2 он содержит, а значит, тем меньшую дозу вам понадобится употреблять.
2
Попробуйте ферментированный рыбий жир. Согласно некоторым исследованиям, кариес образуется из-за недостатка жирных витаминов в современном образе питания. Тот факт, что этот жир является сбродившим, означает, что в нем сохранилась львиная доля витамина D и A, которые играют большую роль в насыщении ваших зубов необходимыми минералами.
- Если вы не можете или не хотите употреблять сбродивший рыбий жир, тогда добавьте больше витамина А в вашу диету, употребляя большие количества печени курицы, сыра из козьего молока и цельного молока. Но учтите, что эквивалентом одной чайной ложки сбродившего рыбьего жира будет служить 57 грамм печени, 500 грамм козьего сыра и около 7 литров цельного молока.
- Похожим способом вы можете добавить больше витамина D в ваше питание в качестве съедания больших порций нерки, яиц и, опять-таки, вам следует пить цельное молоко. Одна чайная ложка сбродившего рыбьего жира содержит столько же витамина D, сколько и 510 грамм некры, 5 дюжин яиц и 71 литра молока.
3
Ограничьтесь в употреблении углеводов и сахара. Хотя, практически невозможно избежать сахара и углеводов в пище, вы можете снизить процентное соотношение, воздерживаясь от мелких перекусов между основными приемами пищи.
4
Ешьте пищу, насыщенную кальцием. Кальций помогает укрепить зубы, так что увеличьте дозы приема этого элемента. Самыми легкодоступным источником кальция являются молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.
5
Пейте больше воды. Вода очищает полость рта от остатков еды между зубами, восстанавливая кислотность по совместительству. Старайтесь выпивать от 8 до 10 чашек в день.
6
Регулярно чистите зубы. Систематическая чистка уменьшает время, в течении которого бактерии находятся в прямом контакте с вашими зубами, удаляя остатки пищи из промежностей между зубами, нивелируя источник питания для бактерий. Чистите зубы, как минимум, два раза в день, чаще, по возможности.
7
Увеличьте употребление фтористой (плавиковой) кислоты. Фтористая кислота укрепляет зубы и предотвращает формирование кариеса, а также она поможет ускорить процесс исцеления для зубов, подверженных первичной атаке кариеса. Плавиковая кислота доступна в воде, зубной пасте и зубном геле. Узнайте, если ваша городская вода содержит этот вид кислоты, а если нет, то приобретите зубную пасту с ее содержанием или попробуйте втирать зубной гель в поверхность зубов.
- Фтористая кислота не только поможет исцелить кариес на первых этапах его формирования, но также сделает ваши зубы более стойкими к его возникновению в будущем, нарушая выработку вредоносной кислоты на зубах как детей, так и взрослых.
