Бишкекские марафоны: бежать или не дышать?
Бег принято считать одной из самых простых и доступных форм заботы о здоровье. Надел кроссовки, вышел на улицу и побежал. Но у этой формулы есть важное условие: желательно знать, чем именно приходится дышать во время пробежки. Для человека, который идёт по улице, загрязнение воздуха уже является фактором риска. Для бегуна ситуация сложнее. Во время интенсивной физической нагрузки дыхание становится чаще и глубже, а значит, через дыхательные пути проходит значительно больше воздуха. Вместе с ним в организм поступает больше загрязняющих веществ. Особенно это важно во время длительных забегов: марафонов, полумарафонов и городских массовых стартов, которые нередко проходят по улицам с интенсивным автомобильным движением. Исследования показывают: физическая активность сама по себе остаётся полезной для здоровья, но загрязнение воздуха способно уменьшать эту пользу и усиливать воздействие некоторых загрязнителей на организм. При высоких концентрациях загрязнения интенсивная нагрузка может стать дополнительным фактором риска.
Что происходит с организмом во время пробежки в загрязнённом воздухе (далее…)










